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お花の癒しやリラックス効果を解説!季節の花を飾って健康に暮らそう

yume
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どうも、yumeです。

私は今までに一度も、「お花なんて嫌いだ〜」という人に会ったことがありません。

ところが、反対に「お花が大好き!」という人は私の周りにもたくさんいます。

そこで私は、お花はそれほど人の気持ちを惹きつけるものなのだなと、いつもつくづく思っています。

お花は人がたくさん集まるような会社や病院などにもよく飾ってありますが、私は造花ではなく、生花が飾ってあるとついつい見とれてしまいます。

そんなお花には、癒しやリラックス効果があります。早速この記事で解説してみようと思います。

お花の癒しやリラックス効果は医学的に証明されています

お花を飾ることで得られる効果については、国立大学法人千葉大学環境健康フィールド科学センターで実際に検証した結果があるので紹介してみることにします。

生花の心理的効果を測定した結果は?

下記は、生花の心理的効果を気分プロフィール検査(質問紙法)を使って測定した結果になります。

画像引用:みずほ情報研究

測定の結果からも、お花を飾ることで「活気」を感じる人が大幅に多くなっているのがよくわかります。

また、お花を飾ることによって、下記のような気分が低下することも証明されています。

  • 怒り・敵意
  • 抑うつ
  • 緊張・不安
  • 疲労
  • 混乱

というような、あまり良くない気分が明らかに低下します。

ところで私も、

yume
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お花って見ているだけでホッとするな〜。

と、普段からいつも思っているのですが、上の検証結果から改めてお花の癒し効果を実感しています。

特に気持ちや体が疲れている時には、お部屋にお花が飾ってあるだけで気持ちが明るくなってきます。

また、お花の癒しやリラックス効果の検証には次のような測定結果もあります。早速紹介してみます。

生花の生理的リラックス効果を測定した結果は?

こちらは、心拍変動と脈拍数を使って生花が与える生理的効果を測定した結果になります。

画像引用:みずほ情報研究

この測定結果から、次のことが明らかになっています。

花があることによって

  • 交感神経活動は25%低下
  • 副交感神経活動が29%上昇

ちなみに、

  • 交感神経活動の低下=ストレス状態の緩和
  • 副交感神経活動の上昇=リラックス状態の亢進

を意味しています。

上の測定からもわかるように、花が飾ってあった方が明らかに生理的リラックス効果が上がることが医学的に証明されています。

お花を飾ることで暮らしの中に自然を取り入れよう!

そもそも人が癒しのために手軽にできることといえば、実際に「自然」と触れ合って目や肌で自然を感じることぐらいなのですが、、

自然と触れ合っている暇なんてないよ〜^^;

という場合は、生花を飾ることで暮らしの中に少しでも自然を取り入れることができます。

癒し効果は、生きたお花を飾っておくだけでも十分ありますが、花に触れたり香りを嗅いだりすることによってより上がります。

たとえ一輪でもいいので、日頃からお部屋やキッチンにお花を飾ることで気持ちが癒されて溜まっていたストレスも解消されていきます。

季節のお花を飾って癒し効果を!

我が家では、庭に咲いていたお花をキッチンにも少し、、

紫色のクジャクアスターとピンク色のセンニチコウ、そしてビタミンカラーの黄い花はルドベキア。

どのお花も夏の花壇でよく見かけます。

こちらはトイレに飾ろうかな?トイレなら、小さい花瓶にほんの少しのお花で十分です。

赤やピンク色のケイトウは、夏になると必ず見かける定番の切り花。

鮮やかな色がアクセントカラーになるので、お盆用の仏花にもよく使われます。

こちらは家族が集まる食卓に。

マグカップに雑に入れたようでも、それが返ってナチュラルでオシャレ♪

家の中の色々なところに少しでもお花が飾ってあると、華やかな雰囲気になって気分よく暮らせます。

ちなみに、お花の癒し効果は、たとえタンポポのように自然の中に咲いている野の花でも同じようにあると思いますよ。なかなか摘みに行けないけど・・

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最後に

お花には、癒しやリラックス効果があることが医学的にも証明されています。

そこで、たとえ一輪挿しでも良いので、お花を飾ることを習慣にしてみて欲しいなと思います。

お花をオシャレにアレンジするのが難しいなと思ったら、自分の感性で好きなように飾ればいいと思います。

最近は、新型コロナの感染拡大で世の中もとても大変な状況になっています(・_・;

そして、外出もままならなくなって、我慢しなければならないこともたくさんあります。そんな中、誰もがストレスを抱えています。

でも、そんな時こそお部屋に季節のお花を飾ってみて欲しいなと思います。

お花の癒しやリラックス効果で、ほんの少しでも気持が癒されるといいなと思います。

それではまた、、

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