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お花の癒しやリラックス効果を解説!季節の花を飾って健康に暮らそう

どうも、yumeです。

ところで、私は、今までに「お花なんて嫌いだ〜」という人に一度も会ったことがありません。ところが、反対にお花が大好きという人は、私の周りにもたくさんいます。

それほどお花は、誰からも愛されているものなんだなと思っているのですが、自宅だけではなくて、人が多く集まる会社や病院などでもよく飾ってありますね。

造花ではなくて、ちゃんと生きたお花が飾ってあると、つい見とれてしまうということもありますが、実は、お花を飾ることによって、健康に良い効果が表れます。

お花の癒しやリラックス効果は医学的に証明されています

お花を飾ることで得られる効果については、国立大学法人千葉大学環境健康フィールド科学センターが実際に検証した結果があるので紹介していくことにします。

生花の心理的効果を測定した結果は?

こちらは、気分プロフィール検査(質問紙法)を使って測定した結果になります。

画像引用:みずほ情報研究

測定の結果から、お花を飾ることで「活気」を感じる人が大幅に多くなっているのがよくわかります。

また、お花を飾ることで、

  • 怒り・敵意
  • 抑うつ
  • 緊張・不安
  • 疲労
  • 混乱

というあまり良くない気分が、明らかに低下することが証明されています。

私も普段から、

yume
yume
お花って良いな〜。

と思っていますが、上の検証結果を見てみると改めてお花に癒し効果があることを実感します。

特に気持ちや体が疲れている時には、部屋にお花が飾ってあるだけでも気持ちが明るくなって元気が出てきます。

また、検証には次のような測定結果もあるので紹介してみます。

生花の生理的リラックス効果を測定した結果は?

こちらは、心拍変動と脈拍数を使って生花が与える生理的効果を測定した結果になります。

画像引用:みずほ情報研究

この測定結果から、次のことが明らかになっています。

花があることによって

  • 交感神経活動は25%低下
  • 副交感神経活動が29%上昇

ちなみに、

  • 交感神経活動の低下=ストレス状態の緩和
  • 副交感神経活動の上昇=リラックス状態の亢進

を意味しています。

上の測定からもわかるように、花が飾ってあった方が明らかに生理的リラックス効果が上がることが医学的に証明されています。

お花を飾ることで暮らしの中に自然を取り入れよう!

そもそも人が自分の癒しのために手軽にできることは、実際に「自然」と触れ合い目や肌で自然を感じることなのですが、、

自然と触れ合っている暇なんてないよ〜^^;

という場合は、生花を飾ることで暮らしの中に少しでも自然を取り入れることができます。

生きたお花を飾っておくだけでも十分癒し効果はありますが、花に触れたり香りを嗅いだりすることによってより多く自然を感じることができます。

https://twitter.com/ganbaranai_8/status/1287233755933847553?s=20

たとえ1輪のお花でも良いので、日頃から部屋やキッチンに飾るようにしてみてください。ストレスが和らいで気持ちも癒されていきます。

季節のお花を飾って癒し効果を!

我が家では、キッチンの流し台のところにも庭に咲いていたお花を少し、、

紫色のクジャクアスターとピンク色のセンニチコウ、そしてビタミンカラーの黄い花はルドベキア。

どのお花も夏の花壇でよく見かけます。

こちらはトイレに飾ろうかな?トイレなら、小さい花瓶にほんの少しのお花で十分♪

赤やピンクのケイトウは、夏には必ず出回る夏の定番の切り花。鮮やかな色がアクセントカラーになるので、お盆用の仏花にもよく使われます。

こちらは家族が集まる食卓に飾っておきます。雑に入れたようでも、それが返ってナチュラルでオシャレ♪

家の中の色々なところにたとえ少しでもお花が飾ってあると、華やかな雰囲気になって気分よく暮らせます。

ちなみに、私はタンポポのように自然の中で健気に咲いている野の花も可憐で可愛いなと思っています。

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最後に

お花には癒しやストレスを和らげる効果があることが医学的にも証明されています。

お花をオシャレにアレンジするのが難しいなと思ったら、自分の感性で自分が良いなと思うように飾れば良いと思います。

たとえ一輪挿しでも良いので、お花を飾ることを習慣にして健康に暮らしていきたいですね。

最近はコロナの感染で世の中の状況も大変になっていますが、私も季節のお花を飾って少しでもやんわりいくつもり♪

それではまた、、

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